Horst Kraemer: Soforthilfe bei Stress und Burn-out

„Wir müssen „zu ‚hören’ lernen und herausfinden, wann das Leugnen der eigenen Körperwahrnehmungen schädlich wird, und zwar bevor es zu spät ist.

Unser Körper ist – ob wir das wollen oder nicht – unser einzig wirkliches Zuhause.“

Dieses Zitat aus dem Buch „Soforthilfe bei Stress und Burn-out“ sollte dem vorangestellt werden, was Horst Kraemer in seinem Buch beschreibt, analysiert und thematisiert.

Burn-out hat Ursachen im Leben der davon Betroffenen selbst, im Umgang mit sich und dem Stress. Manchmal sind es sehr gravierende, über einen langen Zeitraum tolerierte Ursachen. Der dabei angestaute Stresszustand kann sich durch völlig unscheinbare Ereignisse schlagartig und wie eine Lawine entladen, so dass der Betroffene ins Nichts fällt, handlungsunfähig und antriebslos wird. Der Betroffene hat Wahrnehmungsstörungen und kann nicht mehr klar und zielgerichtet denken.

Kraemer zeigt einfühlsam mögliche Wege aus einem bereits aufkeimenden oder bestehenden Burn-out-Zustand. Sicherlich ist das für bereits Betroffene kein geeignetes Mittel zur Selbsthilfe. Menschen aus deren Umfeld zeigt das Buch Wege, zielgerichtet Hilfe zu finden.

Neben den Phasen, die einem Burn-out-Zustand voran gehen, vermittelt der Autor, der selbst die Erfahrung eines Burn-out machen musste, wie man die Alarmsignale seines Körpers frühzeitig erkennen und den Knock-out rechtzeitig vermeiden kann. Er gibt dem Leser als präventive Maßnahmen wirksame Entspannungstechniken an die Hand.

„Burn-out-Erscheinungsformen sind immer eine Folge von Stress. Burn-out-Kompetenz ist immer auch Stresskompetenz“, schreibt Horst Kraemer. So ist neben dem Stressgeplagten auch sein direktes Umfeld gefragt, erste Burn-out-Anzeichen zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern.

Horst Kraemer, Coach, Systemischer Psychotherapeut, Supervisor und Dozent, gilt als Entwickler der Methode Neuroimagination. Bei der Neuroimagination wird durch Coaching der von einem Burn-out Betroffene gezielt und innerhalb weniger Tage aus der Antriebslosigkeit geholt und „entstresst“. Dabei helfen u. a. spezielle Coaching-Gespräche und Entspannungstechniken. Danach folgt der schrittweise Aufbau der eigenen Kräfte, zumeist gefolgt von einer schrittweisen Änderung der Lebensweise.

Aus diesem Buch könnte man im Alltag laufend zitieren, so alltäglich ist Stress in unserem Alltag. „Soforthilfe bei Stress und Burn-out“ ist ein hilfreicher Leitfaden für stressgeplagte Menschen, die eine Veränderung ihres Verhaltens selbst bemerken oder dies aus ihrem Umfeld mitgeteilt bekommen und dieser Veränderung gegensteuern wollen. Das Buch ist jedoch kein geeignetes Mittel zur Selbsthilfe für jene, die bereits starke Burn-out-Symptome aufweisen.